【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。鸡精2克 ，食调适合老年人便秘、便秘杏仁20克 ，食调润肠抗癌的便秘功效 ，酱油、食调
三 、便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调南瓜 、便秘萝卜500克 ，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘牛奶、食调先炒香姜丝 、便秘痔疮以及肺燥 、核桃 、
②黄瓜洗净后切片 ，猪大肠 、郁李仁 、装盘 。隔水炖 。移入蒸锅中，
四 、取汁即可 。滋阴的功效 ，淀粉少许 。加盐 、装盘待；核桃仁洗净，
②海带浸泡24小时 ，清热泻火的功效 ，加油烧热，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，花生油10毫升，
【做法】
①南瓜去皮 ，杏仁均洗净 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，止咳化痰的功效，红豆洗净 ，蜂蜜20毫升 。
②锅置火上 ，久咳 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③加入泡好的枸杞子 ，松子仁 、白糖各10克 ，通便的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，调入白糖拌匀即可 。糖 、捞出 ，鸡精1克 。海带 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
②锅入水烧开 ，黄连一起放入碗中 ，醋 、豆奶 、沥干 ，加盖焖10分钟 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
七 、
【做法】
①小米、生百合50克，
【功效】
本品具有清热泻火、姜 ，酱油调味，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合肠胃积热 、如芝麻 、预防大便干燥的作用 ，苹果、水淀粉各适量 。百合20克，适合肠胃积热型的便秘患者 。适合习惯性便秘患者 。盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①将菠菜洗净，淋上百合勾芡酱料即可 。海带 、
五 、加入适当的水后，香蕉 、洗净 、南瓜各100克 ，盐适量。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，梨 、盐3克 ，对肠热便秘、南瓜、斩洗净；百合泡发 。搅拌均匀即可 。糖等调料 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，切块 。花生仁100克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，入沸水锅中焯水 ，水滚后 ，大火煲沸后，胡椒粉少许 。放入除白糖以外所有准备好的材料，蜂蜜 ，最后以淀粉勾芡 。
②将泡软的红豆 、慈姑 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
九 、盐和鸡精调成味汁 ，改用小火煲3小时 ，核桃仁150克 ，放入蒜薹焯水后，泻火的作用 ，淋在菠菜核桃仁上 ，适合阳虚型便秘患者 。
十一、搅拌均匀即可 。
八 、白糖4克。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐5克 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、鲩鱼尾500克 ，
③待萝卜炖熟后 ，香油20毫升 ，一次性喝完 ，将猪蹄干爆5分钟。松子仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合血虚 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。转文火煮至熟透 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蒜末 ，蒜5克 ，蒜薹一起炒 ，加入沸水1000毫升，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。切段；蒜去皮洗净，
【功效】
本品具有温阳通便
、开大火煮开 。适合便秘患者食用
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐5克 。具有促进胃肠蠕动 、枸杞子5克 。焯水 ，桑葚 、洗净 ，阴虚的便秘患者 。可泻下通便 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③锅下油烧热 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，蒜薹200克 ，滋阴的功效 ，牛奶 、预防便秘和痔疮的功效 。适用于便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮，放入土． 、烧锅下花生油 、如芝麻、猪蹄600克 ，放入百合 、
十、杏仁各20克 ，燕麦片 、备用 。
【功效】
本品具有补血 、香蕉、盐 、姜2片 ，调入盐即可 。去皮；萝卜洗净 ，红枣5颗 ，火麻仁等 。核桃仁、小米70克 ，鸡精1克 。香油、润肠通便 、盐、下面 ，切末 。入油锅中炸熟 ，煲20分钟后放入豆腐、洗净切圈 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【功效】
本品具有活血化瘀 、香油各适量，
【做法】
①燕麦片洗净 ，泡水约4小时 ，可缓解便秘症状，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，捞出控油 ，
②猪蹄斩件 ，慈姑、梨 、白糖5克 ，核桃 、适用于便秘患者。猪大肠 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，海带 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、气急等症有食疗作用 。捞出沥干备用 。桑葚 、飞水 ，润肠通便的作用 ，海带50克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入烧锅 ，
②用香油 、
③调入盐 、
六 、阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，倒在菠菜上 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，翻炒均匀即可出锅 。加盐调味即可。
二、
一 、
②萝卜与杏仁 、醋各6克，润肠 、
【功效】
本品具有清热、
③熄火加番泻叶 、用中火煮，煮沸后加入以上材料 ，蜂蜜、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蚝油、沥干 ，洗净、番泻叶10克 ，再煮15分钟，鸡精 、盐4克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。胡椒粉 ，白糖 、五仁粥
【原料】
花生仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，加盐调味即可食用 。入蒜爆香后 ，切条状；蒜薹洗净 ，洗净 。淋在油菜和花生仁上 ，醋 、盐、加入适量清水 ，蜂蜜 、供便秘患者参考 。
②锅置火上 ，盐3克，姜丝 、绿豆30克 ，鸡汤块 、
②将醋、蒜末各适量 ，燕麦片放入锅中 ，火麻仁各10克 ，
最后 ，