莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净、莲藕 【做法】     1、菠萝建议喝3天 ，汁的做法切块，及功菠萝1个（约200克） 
。莲藕才可以连皮食用。菠萝停1天 。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功菠萝去皮，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝

【做法】
    1、汁的做法宜迅速饮用 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克）。之后再以冷开水泡洗，否则会氧化变黑 。