【做法】
1 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝否则会氧化变黑。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功停1天 。莲藕 【做法】 1 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法切块，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法泡盐水3分钟后
，菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克） 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，建议喝3天
，宜迅速饮用 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，